Centro de Deporte y Ocio Otero

Ejercicio cardiovascular de alta intensidad que se realiza sobre bicicletas indoor siguiendo el ritmo marcado por la música, y con subidas y bajadas de intensidad en el pedaleo.

Sesión dirigida siguiendo los principios de la técnica creada por Joseph Pilates, y que ayuda a estirar, reforzar la musculatura, en especial de la zona abdominal, y mejorar el tono físico.

Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls.

Body Balance es un programa de entrenamiento inspirado en el yoga, el taichí y el pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.

Body Combat es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como kárate, boxeo, taekwondo, taichi y muay thai.

Actividad enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable, y por otra, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Sesión que combina los ejercicios de fuerza y los cardiovasculares, de intensidad media, y con el objetivo de lograr un trabajo completo.

Sesión que trabaja específicamente tres zonas de nuestro cuerpo (glúteos, abdominales y piernas), mediante ejercicios de fuerza y tonificación.

Ejercicios cardiovasculares y de tonificación realizados en la piscina, lo que reduce el impacto en las articulaciones y facilita su realización.

Sesiones de entrenamiento funcional con formato de circuito, de intensidad alta o muy alta, que trabajan de forma completa nuestra forma física, mediante ejercicios de fuerza, cardiovasculares, siguiendo la filosofía de los entrenamientos HIIT y disciplinas semejantes.

Sesión de trabajo cardiovascular basado en coreografías basadas en los pasos y las músicas latinas.

Actividad de baja intensidad orientada al mantenimiento físico de las personas mayores de 60 años.

Sesión que trabaja nuestro tono muscular, con diversas intensidades según los niveles, mediante ejercicios de fuerza.

Actividad dirigida cuyo objetivo es liberar el estrés articular y muscular a través de los estiramientos.

Actividad dirigida cuyo objetivo principal es la mejora de la resistencia mediante ejercicios cardiovasculares de bajo y alto impacto, y estructurados por bloques.

Actividad dirigida cuyo objetivo principal es la mejora del tono muscular del “core” a través de un entrenamiento funcional. El "core" designa a toda la región abdominal y la parte baja de la espalda.

Disciplina que, a través de movimientos suaves y el control respiratorio, favorece el conocimiento y dominio del cuerpo, mejorando el equilibrio entre cuerpo y mente.